L’E.F.T, abréviation anglophone d’Emotional Freedom Technique est une technique psycho-énergétique de libération émotionnelle.
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT est une méthode pour vous libérer de vos blocages émotionnels, peurs et croyances limitantes. Cette technique se base sur la stimulation de points d’acupuncture tout en se focalisant sur le contexte d’apparition de la réaction émotionnelle que l’on veut changer. Il s’agit donc de parler, tout en « tapotant » les points avec ses doigts, des pensées, émotions, sensations et sentiments que nous fait vivre cette situation. Les mots sont au service du « taping » puisqu’ils servent à nous brancher sur le problème en question, de façon à désactiver la réponse émotionnelle automatique.
Par conséquent, en tapotant ces points d’acupuncture tout en se connectant à nos ressentis, on calme le système nerveux ce qui permet de réduire le niveau de stress et de tension dans le corps pour retrouver tranquillité, confiance et sérénité.
Comment ça marche ?
En fait, ces points d’acupuncture situés sur les mains, la face et le torse ont pour fonction de calmer le système nerveux, de manière « mécanique », presque magique, pourrait on dire. Ainsi, lorsque l’on ressent un stress ou une émotion inconfortable, le simple fait de stimuler ces points déclenche un apaisement quasi immédiat. C’est pourquoi l’EFT devrait être dans la trousse des premiers secours émotionnels de tous les foyers car tout le monde y est réceptif, quelque soit l’âge et il n’y a pas besoin d’y croire pour que ça fonctionne. C’est fabuleux !
L’ETF, une technique simple et efficace
L’EFT est une technique très simple qui peut être utilisée par tout le monde, sans préparation spécifique ni préalable ( on a toujours ses doigts sur soi) et qui permet d’obtenir des résultats probants et très rapides, voire immédiats, dans certains cas. Elle peut même se pratiquer en toute autonomie lorsque l’on a juste besoin de calmer son système nerveux.
Il est néanmoins préférable de se faire accompagner par un professionnel formé pour résoudre des problématiques émotionnelles plus complexes. En effet, grâce à l’EFT et à la stimulation de ces points énergétiques qui induit un état de lâcher-prise mental, il devient possible d’explorer les racines de ces problématiques et d’obtenir des émergences en provenance de notre subconscient nous permettant de comprendre l’origine de ces problématiques, d’expliquer le pourquoi de la mise en place de ces réactions dans une situation donnée et surtout de libérer les charges émotionnelles bloquées à l’intérieur de nous.
Avec l’EFT, on peut ainsi se délester de ce qui nous gêne au présent et aussi et en même temps nous alléger du poids du passé qui pèse inconsciemment sur nous.
Cette incroyable technique est souvent utilisée pour traiter les phobies, le stress post-traumatique, les addictions, les douleurs chroniques, les problèmes de poids et de confiance en soi.
Mais, en fait, elle peut être utilisée pour tout ce qui résiste en nous et sur lequel on a pas de prise. C’est simple, efficace, totalement sûr et sans effets secondaires. Alors, on aurait tort de s’en priver!